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通常男性应该如何控制射精

更新时间:2020-06-05  来源:新世纪顺德专科医院   编辑:新世纪医师
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  早泄是男性常见的性功能障碍性疾病,也就在性交过程中射精潜伏期很短,缺乏射精控制能力,患者或者性伴侣常常被这种情况困扰。射精发生得太快不符合男性和他们的伴侣的期望,问题的实质是男性缺乏对射精的控制能力。佛山新世纪医院男科

  射精控制能力顾名思义就是男性在性交过程中,自我控制射精的能力。如果一个人的确能控制他的射精过程,那么他在性交中能享受高水平的性唤起,在达到双方性满足时候选择射精。早泄的患者由于不能控制射精过程,性唤起后很快达到性高潮并完成射精。常常导致性伴侣不能获得性满足,同时自身也备受困扰,从而导致精神心理障碍。其实,射精控制能力是一个技术或习惯问题,80%的男性在经过8~12周的治疗和训练后可以掌握这种技术。

  1. 在性交过程中锻炼

  在性交过程中,男性在射精控制期内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸。当一个人进入性活动后,他体内的情欲或性紧张就会升高或增强。控制射精的训练原则是当男性或伴侣在刺激阴茎时,一是注意自己的紧张水平以维持性兴奋和勃起硬度,二是停止刺激或分散注意力不至于马上达到性高潮,以保持射精控制能力。反复这样做,就可以达到锻练目的。

  双方愿意的情况下,建议每周练习2-3次。但是要注意不要强迫自己勃起,如果勃起有困难或者频繁性生活导致身体疲惫,就减少训练次数。 性交过程中一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激,深呼吸可以自己放松,让紧张水平充分消退,可以停止10秒、30秒、90秒不等,要看个人的具体情况来定。性交过程中与伴侣简短交流,以保持双方情感的联系。如果在刚开始训练时有无意的射精,也不必担忧,要相信大部分情况下是可以通过锻炼改善的。

  2. 手淫是射精控制训练的一种方式

  男性手淫的方式多种多样,最经典的是单手沿阴茎干前后捋动或摩擦,在训练射精控制能力时以此方式最理想。女性伴侣协助下的手淫方式更适合训练,最常用的是动-停-挤捏法,即性交前女方用手刺激阴茎,当男性自觉兴奋度增加并有射精感觉时,立即停止刺激并用大拇指捏住阴茎腹侧的包皮系带近尿道口处,射精感觉会立即消退,待射精反射完全消退后,再重复上述动作。每次性交前可训练5-10分钟,训练6-8周可形成一定的射精控制力。