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中老年人性欲低下怎么办?教你5招来增强

更新时间:2020-06-05  来源:新世纪顺德专科医院   编辑:新世纪医师
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  随着年龄增长,体内激素水平发生很大改变,性欲也会慢慢减退。其实只要保持生活中的好习惯就能提高性欲,享受性生活带来的美好。

  保持什么样的小习惯可以提高性欲?

  1,选择催情功效食物

  研究结果显示,刚果、杏仁、草莓等含有维生素和营养素的食品提高性功能,培养性欲。另外,经常吃有益于心脏健康的食物,高胆固醇和女性性觉醒,高潮之间的关系的Fei。如果动脉里聚集了胆固醇,就会减少性器官血流,很难达到高潮。通常可以多吃绿叶蔬菜和水果,调节动物脂肪的摄取。

  多锻炼身体。

  每天花30分钟运动,每周运动4~5次,可以加强抵抗力和免疫力,缓解压力,使心情愉快,不仅提高性欲,还能提高性满意度。夫妻一起跑步或烹饪食物可以增进夫妻间的交流,缩小感情距离,提高性生活质量。不能因为小事就计较斤斤,进一步沟通和沟通。

  3、消除性生活前的压力

  如果受到压力,皮脂酒精分泌过多,会抑制性欲。性生活前看书、听音乐或洗热水澡,可以放松身心,减少压力。保持正常的夫妻性生活,晚上睡觉的时候尽量锁卧室,让双方更舒服。

  4、更换避孕方法

  激素变化会影响性欲,避孕药会减少身体睾酮激素的生成,减少性欲。另一种药也可能导致性交疼痛,以需要适当地改变避孕方法,以改善性欲。此外,还有可能影响性欲的药物,例如血压计、产制剂、抗抑郁药、焦虑药,在医生的帮助下,可以改变较小的药物作用。另外,如果进一步计划夫妻约会,长期呆在家里,上网或追逐电视剧,不能抑制性欲,周末或公休日一起旅行或看电影,就能恢复浪漫。

  5、润滑剂的合理使用

  性疼痛是对性生活的恐惧,阴道干燥是引起性疼痛的主要因素,以可以尝试使用阴道保湿剂或硅润滑剂。如果症状还没有缓解,就要及时去医院接受妇科检查,看看是否引起了病。

  温馨提示

  若是性欲突然下降而且体重增加,同时伴有脱发、全身无力以及皮肤干燥需要引起警惕,有可能是患上某些疾病所引起的,只有查出真正原因,对症治疗才能缓解性欲望减退问题。

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